КОНИНА + ГРЕЧКА

Состав: 80 г конины средней жирности, 20 г батата, 20 г моркови, 20 г брокколи, 10 г сливочного масла, 20 г яйца, 130 г отварной гречки

КБЖУ:

Калории: ~510 ккал

Белки: 29 г

Жиры: 20 г

Углеводы: 50 г

Клетчатка: ~7.5 г

По убыванию:

Витамин A — 120%

Витамин B12 — 70%

Витамин K — 60%

Марганец — 60%

Витамин B3 — 45%

Селен — 40%

Витамин B1 — 35%

Витамин C — 35%

Витамин B6 — 35%

Железо — 32%

Цинк — 30%

Магний — 28%

Калий — 25%

Медь — 25%

Витамин B9 — 25%

Витамин B2 — 20%

Витамин E — 12%

Кальций — 9%