Ланч: конина с рисом
Ланч: конина с рисом
КОНИНА + РИС
Состав: 80 г конины средней жирности, 20 г батата, 20 г моркови, 20 г брокколи, 10 г сливочного масла, 20 г яйца, 100 г отварного риса, 15 г отварного маша, 15 г отварной фасоли
КБЖУ:
Калории: ~480 ккал
Белки: 28 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 48 г
Клетчатка: ~5.5 г
18 базовых элементов и витаминов, по убыванию:
Витамин A — 120%
Витамин B12 — 70%
Витамин K — 60%
Селен — 40%
Витамин C — 35%
Марганец — 35%
Витамин B6 — 35%
Цинк — 30%
Железо — 28%
Калий — 22%
Витамин B1 — 22%
Витамин B2 — 20%
Магний — 18%
Фолат (B9) — 18%
Медь — 18%
Витамин E — 10%
Йод — 8–10%
Кальций — 8%
Витамин D — 6%
Связаться в WhatsApp
Мы в Instagram
