КОНИНА + РИС

Состав: 80 г конины средней жирности, 20 г батата, 20 г моркови, 20 г брокколи, 10 г сливочного масла, 20 г яйца, 100 г отварного риса, 15 г отварного маша, 15 г отварной фасоли

КБЖУ:

Калории: ~480 ккал

Белки: 28 г

Жиры: 20 г

Углеводы: 48 г

Клетчатка: ~5.5 г

18 базовых элементов и витаминов, по убыванию:

Витамин A — 120%

Витамин B12 — 70%

Витамин K — 60%

Селен — 40%

Витамин C — 35%

Марганец — 35%

Витамин B6 — 35%

Цинк — 30%

Железо — 28%

Калий — 22%

Витамин B1 — 22%

Витамин B2 — 20%

Магний — 18%

Фолат (B9) — 18%

Медь — 18%

Витамин E — 10%

Йод — 8–10%

Кальций — 8%

Витамин D — 6%