КУРИЦА + ГРЕЧКА

Состав: 80 г куриного филе, 20 г батата, 20 г моркови, 20 г брокколи, 10 г сливочного масла, 20 г яйца, 130 г отварной гречки

КБЖУ:

Калории: ~480 ккал

Белки: 31 г

Жиры: 16 г

Углеводы: 50 г

Клетчатка: ~7.5 г

По убыванию:

Витамин A — 120%

Витамин K — 60%

Марганец — 60%

Витамин B3 — 55%

Селен — 45%

Витамин B6 — 45%

Витамин B1 — 38%

Витамин C — 35%

Магний — 28%

Медь — 25%

Витамин B9 — 25%

Калий — 23%

Витамин B12 — 20%

Витамин B2 — 18%

Цинк — 18%

Железо — 14%

Витамин E — 12%

Кальций — 8%